Sofia Charron

Découvrez une recette simple et rapide de barres maison au chocolat et flocons d’avoine, sans cuisson ni four. Idéales comme encas sain et gourmand, ces barres sont parfaites pour les matins pressés, les petits creux ou avant le sport. Faciles à préparer avec des ingrédients naturels, elles conviennent à tous ceux qui cherchent un snack équilibré, pratique et fait maison. Recette sans cuisson, snack sain, barre avoine chocolat.

Granola maison croustillant aux amandes, graines et éclats de chocolat : une recette simple et gourmande, sans sucre raffiné, idéale pour un petit-déjeuner équilibré. Préparé avec des flocons d’avoine, des fruits à coque, des graines variées et du chocolat noir, il se déguste avec un yaourt ou des fruits frais. Concocté par une diététicienne à Bordeaux, ce granola allie plaisir, croquant et bienveillance alimentaire.

Découvrez 4 idées de repas d’été sans cuisson, simples et rapides à préparer, idéales quand il fait chaud ou que l’envie de cuisiner manque. Tartine fraîcheur, salade composée, poké bowl maison et soupe froide coréenne : des recettes adaptables, sans injonction, dans une approche de diététique comportementale. Des repas frais, nourrissants et sans prise de tête, pensés pour s’adapter à votre quotidien sans culpabilité.

La sauce béchamel est une sauce blanche préparée à partir d’un roux cuit avec du lait ou de la crème.

C'est le moment idéal pour ralentir le rythme, se cocooner, et surtout, savourer les délices que nous offre la saison hivernale ...

Plongez dans une symphonie de saveurs avec cette tartine à la Ricotta, où la douceur succulente de la poire danse la grenade !