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On mange quoi cet Hiver ?


Fruits et légumes d'hiver janvier fevrier mars

L'hiver s'est installé doucement, avec ses journées plus courtes, ses soirées au coin du feu pour certains et ses paysages enneigés pour d'autres. En tout cas, c'est le moment idéal pour ralentir le rythme, se cocooner, et surtout, savourer les délices que nous offre la saison hivernale en matière de fruits et légumes. Bien que l'on puisse associer l'hiver à une période où la nature semble endormie, elle n'en est pas moins généreuse en saveurs et en couleurs.

Vous venez ? Je vous emmène dans mon panier d'hiver !



Les Fruits d'Hiver :

Un Festival de Saveurs Sucrées

Poire fruit d'hiver janvier février mars

Les rayons des marchés s'animent avec une palette de couleurs vives, offrant une variété de fruits d'hiver qui réchauffent nos papilles.


Les agrumes, tels que les oranges, mandarines et pamplemousses, sont à leur apogée, apportant une explosion de vitamines et de fraîcheur en cette saison.


Le kiwi et la pomme, fidèles compagnons de l'hiver, sont également présents, ajoutant une touche sucrée à nos repas.


Mais l'hiver ne se limite pas seulement aux fruits exotiques. Les poires et les grenades, riches en saveurs et en antioxydants, sont également de saison. Les fruits secs, comme les dattes, deviennent des en-cas réconfortants, parfaits pour les journées fraîches.


LES FRUITS



meli melo de legume d'hiver janvier février mars

Légumes d'Hiver :

Trésors Cachés du Froid

Côté légumes, l'hiver réserve une variété de choix qui font la part belle aux plats réconfortants.

Les choux, tels que le chou frisé, le chou-fleur et le chou de Bruxelles, sont à l'honneur, offrant des saveurs riches et une texture croquante ou fondante selon la cuisson.

Les racines, comme les carottes, les betteraves et les panais, deviennent des ingrédients polyvalents pour des soupes revigorantes et des plats mijotés.

Les courges, avec leur chair veloutée, sont parfaites pour des recettes gourmandes et réchauffantes.




L'Art de Cuisiner en Hiver


L'hiver offre une opportunité de renouveler nos habitudes culinaires en explorant de nouvelles recettes. Des soupes épicées aux gratins savoureux, en passant par les salades colorées, les possibilités sont infinies pour créer des repas équilibrés et délicieux.

Alors, laissez-vous séduire par les plaisirs gustatifs de l'hiver. Explorez les marchés locaux, choisissez des produits de saison et lancez-vous dans la création de plats qui réchauffent le cœur. Parce que l'hiver, c'est aussi le moment idéal pour célébrer la diversité des fruits et légumes qui nous entourent, en créant une symphonie de saveurs dans notre assiette.



LES LÉGUMES

BETTERAVE - BLETTE - BROCOLI - CAROTTE - CÉLERI - BRANCHE - CÉLERI RAVE - CHAMPIGNON - CHOU-FLEUR - CHOUX-DE-BRUXELLES - CHOUX KALE - CHOU POMMÉ - CHOU ROUGE - COURGES - CRESSON - ENDIVE - ÉPINARD - FENOUIL - NAVET - PANAIS - POIREAU - RUTABAGA - SALADE - TOPINAMBOUR

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SOFIA CHARRON DIETETICIENNE NUTRITIONNIS
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Hello.

Je suis Sofia CHARRON, Diététicienne Psycho-Nutritionniste à Bordeaux et en Visio.

Je suis spécialisée en diététique comportementale et je travailles avec mes patients pour les aider à retrouver une sérénité alimentaire et/ou corporelle. Surtout quand la culpabilité, les injonctions ou tout simplement le trop d'informations deviennent toxiques et brisent le rapport à soi. J'espère que ce blog vous sera utile. Au plaisir de vous rencontrer !

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