Bowl abricot crunchy express : une recette facile à la maison ou à emporter

© Alexander Mils

Pas le temps de cuisiner, mais envie de manger quelque chose de simple et agréable ? Ce bowl à l’abricot est une base rapide, adaptable et facile à emporter.

Parfait pour un petit-déjeuner, un goûter ou même un dessert improvisé, il se prépare en quelques minutes et ne demande aucune organisation particulière.

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Pourquoi ce bowl à l’abricot est pratique au quotidien

L’intérêt de cette recette, ce n’est pas d’être “parfaite”, mais d’être facile à intégrer dans la vraie vie.

• préparation rapide

• ingrédients simples

• adaptable selon ce que tu as chez toi

• transportable facilement (gourde à aliment ou autre contenant)

👉 C’est typiquement le genre de repas qui évite de sauter un moment alimentaire ou de se compliquer inutilement.

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Recette : bowl abricot crunchy express

Ingrédients (1 personne)

• 3 à 4 abricots mûrs

• 1 yaourt ou skyr

• 2 càs de flocons d’avoine

• 1 càs de graines (chia, chanvre ou lin)

• 1 petite poignée de noix, granola ou fruits secs

Préparation

• Couper les abricots

• Mélanger avec le yaourt

• Ajouter les flocons, graines et topping

• Ajuster selon ton envie (plus ou moins croquant)

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À propos de moi

Je suis diététicienne nutritionniste à Bordeaux, spécialisée en diététique comportementale.

J’accompagne les adultes à :

• simplifier leur alimentation

• sortir du contrôle / excès alimentaire

• retrouver du plaisir à manger

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