3 lectures bienveillantes recommandées par votre diététicienne nutritionniste à Bordeaux
- Sofia CHARRON
- 24 août
- 3 min de lecture
Il y a des livres qui ne se contentent pas d’être lus. Ils s’installent, ils résonnent, ils nous accompagnent. Aujourd’hui, dans mon activité de diététicienne-nutritionniste à Bordeaux, j'ai envie de vous partager trois lectures bienveillantes qui, chacune à leur manière, sont de véritables outils pour souffler, prendre du recul, et vivre plus en accord avec soi.
Pourquoi ces livres sont plus que de simples lectures ?
Ces lectures ne sont pas des injonctions ni des manuels de “bonne conduite”. Ce sont des compagnons de route. Des outils comme j'aime le penser. Certains m’ont été conseillés lors de ma formation en psychologie et pédagogie du comportement alimentaire, d’autres sont venus à moi au fil de mes envies ou de mes besoins professionnels du moment. Et comme toujours dans mon métier, ce que je transmets vient autant de mes formations scientifiques que de ce que je lis, vis, expérimente et apprends à travers mes échanges avec vous et mes collègues médecins, psychologues etc...
Lectures bienveillantes : les recommandations d’une diététicienne-nutritionniste à Bordeaux
1. Débranchez votre mental — Jean-Christophe Seznec & Sophie Le Guen
Un livre pour ralentir le flot des pensées, retrouver de l’espace intérieur et sortir du mode “pilote automatique”. Les exercices proposés sont simples et adaptables à chacun. Dans mon travail de diététicienne-nutritionniste à Bordeaux, je rencontre souvent des personnes dont le mental est surchargé, parfois au point d’influencer leur relation à l’alimentation. Ce livre propose des outils concrets pour apaiser cet état, sans pression.
2. S’affirmer pour mieux vivre avec les autres — Dr Frédéric Fanget
Ce livre m’a été recommandé lors de ma formation par une collègue psychologue, et il occupe une place particulière dans ma pratique. L’affirmation de soi, ce n’est pas “imposer” mais savoir poser des limites, exprimer ses besoins et dire non sans culpabilité. Ces notions, je les retrouve souvent dans mes consultations à Bordeaux : elles sont essentielles pour mieux vivre ses relations… et parfois même pour retrouver une relation plus sereine avec la nourriture.
3. Le pouvoir de la curiosité — Flavia Mannocci
Flavia Mannocci nous rappelle que la curiosité est une force précieuse pour rester souple, apprendre et s’ouvrir au monde. Elle permet de dépasser ses certitudes, de remplacer le jugement par l’exploration. C’est une attitude que j’encourage aussi dans mes accompagnements à Bordeaux : rester curieux de ses sensations, de ses besoins, de ses émotions, sans chercher à tout contrôler immédiatement.
Qu'est-ce qui relie ces trois lectures bienveillantes à une diététicienne-nutritionniste à bordeaux ?
Trois axes qui se répondent : calmer le mental, affirmer ses besoins, et cultiver une posture curieuse. Ensemble, ces livres forment une boîte à outils douce pour mieux se connaître, mieux interagir et reprendre du pouvoir sur son quotidien sans la violence des injonctions. Ils sont compatibles avec une approche bienveillante de la santé et de l’alimentation, loin des régimes et des impératifs culpabilisants.
Pourquoi je vous parle de ces livres maintenant ?
Ces lectures bienveillantes, que je recommande en tant que diététicienne-nutritionniste à Bordeaux, sont de véritables outils pour prendre soin de son mental. Et parce qu’ils sont parfaits pour cette période de transition, entre la douceur des vacances et la reprise du quotidien. Ils ne vont pas “changer votre vie” en trois jours (et ce n’est pas l’objectif), mais ils peuvent vous offrir des prises de conscience, des petites graines à faire germer.
Et si vous ne les lisez pas d’une traite, ce n’est pas grave. Ces ouvrages se picorent. On y revient. On les laisse infuser.
Un mot de votre diététicienne-nutritionniste à Bordeaux
En tant que diététicienne-nutritionniste spécialisée en diététique comportementale à Bordeaux, j’accompagne les adultes qui souhaitent apaiser leur relation à l’alimentation, à leur corps et à leurs émotions. Ces lectures font partie des ressources que je peux conseiller, au même titre que des exercices, des échanges et des outils personnalisés. Si vous vivez à Bordeaux, en proche agglomération ou bien ailleurs en France et que vous souhaitez avancer vers une relation plus sereine avec vous-même et votre alimentation, je serai heureuse de vous accompagner.
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