SEVRAGE TABAGIQUE
Et si c'était la dernière ?
Vous avez en tête d’arrêter de fumer mais vous appréhendez de prendre quelques kilos au passage ? Vous êtes ex-fumeur, fumeur, en projet d'arrêt ou en diminution et vous souhaitez vous faire aider ?
Je vous accompagne pour enfin vous libérer du poids du tabac.
Hygiène de vie
La consommation de tabac déstructure souvent le rythme alimentaire et altère votre perception du goût. L'arrêt du tabac survient avec la mise en place d'une hygiène de vie et diététique, afin de faciliter l'arrêt et pour limiter une prise de poids. La prise de poids n'est pas systématique lors de l'arrêt mais un rattrapage du poids peut avoir lieu. En effet, certains fumeurs ont souvent un poids inférieur à ceux des non-fumeurs.
La prise de poids ne doit pas être un frein
Quoi qu'il en soit, la prise de poids ne doit pas être un frein à votre initiative, vous capitalisez pour votre santé ! Mon conseil pour vous aider à emboîter le pas, c'est d'abord de vous faire aider. Diététicienne, médecin traitant, infirmière, kinésithérapeute... beaucoup de professionnels de santé sont à même de vous épauler. Ne soyez pas seul(e) à lutter contre les effets du manque de nicotine et les envies irrépressibles d'en rallumer (juste) une. Patch, bonbons, gum, cigarette électronique... sont des coups de pouce qui peuvent vous aider si vous en ressentez le besoin.
Dans tous les cas, une prise de poids importante peut être prévenue par des conseils diététiques et la mise en place d'une activité physique régulière.
Alors, et si c'était la dernière ?
Réfléchissez-y, cheminez et décidez de vous libérer.
Prendre Rendez-Vous
Sofia Charron,
Diététicienne Nutritionniste à Bordeaux
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